武当太极拳的产生：

道教主张养生，延年益寿，武当太极拳是落实道教养生延年益寿的具体方法，张三丰祖师说：“愿天下英雄豪杰延年益寿，不徒作技艺之末”。因此张三丰祖师确立了太极拳以道教的太极，阴阳，内丹元气为理论基础；思想上主张“性命双修”，练养结合。遵循人体的自然规律，动静相间，形神兼备。尤为突出清静自然，柔弱不争，飘然洒脱的神仙思想特点，创立了即是修身养性，通向大道的方法；又是强身健体，防身自卫的太极拳。此次培训我们将得到张三丰真人所创立的武当派第十五代传人陈理圣道长的亲自传授，武当正宗，太极养生。


武当太极拳养生的原理：

如果要想长寿，就要使你的精神安静的呆在身体里面，做到神不外驰。这就是太极静功的养生原理。 只有长期流动的水才不会臭，长期摇动的门轴才不会腐烂，这是太极拳动功的养生原理。 凡是修炼养生之道，最关键的是要知道根本，疾病就不会产生。精气的积累还得依靠人去做。这是练习太极拳要遵道而行，自强不息的思想。


学习武当太极拳的作用：

1、帮助呼吸系统改善：随着年纪的增长，由小孩到少年到青年再步入老年。后天呼吸的功能逐渐衰退，从鼻孔至丹田的长度慢慢缩短到胸部或喉部，当喉咙那口气没有了，意味着人也就要气尽身亡了。武当太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的，主张“以意导气，以气运身”，所以武当太极拳能使呼吸自然、、细长、慢匀，能延长中老年喉咙那口气，延年益寿。

2、改善血液循环系统：由于武当太极拳速度缓慢，动作柔和，使血液能够很好的流向身体各处，使气血在身体里得到合理健康的运转，武当太极拳对心脏血管系统影响良好。

3、促进神经系统功能提高：神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动（通过条件反射与条件反射），以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。因此，任何一种锻炼方法，如果能增强中枢神经系统的机能，对全身来说就有很好的保健意义。武当太极拳的优越之点就在于此。

4、有利于消化系统：神经系统活动能力的提高可以改善其他系统的机能活动，因此它可以预防并治疗某些因神经系统机能紊乱而产生的消化系统的疾病（运动、分泌、吸收的紊乱）。此外，呼吸运动对胃肠道起着机械刺激的作用，也能改善消化道的血液循环，因此可以促进消化作用，预防便秘，武当太极拳这对老年人也是很重要的。

5、使我们心静下来产生精气神:平常人生活中，每个人的意识都是处于波动的状态，内部经常处于心浮气躁的情况，很少安静下来，眼，口，耳等耗损身体里精气神的主要功能器官都在运转，则七情六欲，万绪千端，昼夜都没有休息。正是张三丰祖师所说“心久动而神渐疲，精多耗而身益惫”。 心不平，气不会聚，神就不会凝。神气不相合，心肾就不会相交，水火就不能相济，天地悬隔，阴阳不相融，内功所需的元气也就产生不了。静下来了，眼，口，耳对于一切精气神的消耗通道就会减低到最小值甚至没有消耗，反而在蓄养，增长我们体内的精气神。

总之，学习武当太极拳是轻松柔和的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了心、血管与呼吸的功能，能减少体内淤血，改善消化作用与新陈代谢过程。除增强体质外，是辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、肺结核等疾病的好方法。